こんにちは。
自律神経失調症／パニック障害専門のせいゆう薬局です。
漢方薬専門店でもあり、自律神経失調症とパニック障害を漢方薬だけで治療していっています。
今回のひとりごとは
大きな間違い！入浴は自律神経に良いの？
です。
自律神経に関する健康法などでは本当に多くの誤情報が溢れかえっています。
それでは始めていきます。
世の中には自律神経に良いとされる物事が溢れています。
健康法、思考法、栄養法、食事法などなど。
そしてその大半は嘘（というか、誤り）であることがほとんどです。
自律神経失調症を専門に35年以上の治療を続けてきている当店の見解をお伝えしておきたいと思います。
最近治療を始められた方からこんなことをお聞きしました
「自律神経に良いと聞いているので、毎日しっかり入浴（湯船に浸かる）しています。」
とのことでした。
溢れかえる誤情報の１つです。
誰がこのような情報を流しているのでしょうか？
実際問題としては、その方にとって入浴が良いことなのかは
人によります。
誰でも入浴すれば自律神経に良いということはありません。
基本的にその方の体質や病状によると考えて良いです。
そもそも健康な方が自律神経を整えるために～と入浴されるのは問題ないと考えています。
（良いのか・悪いのかは別として。少なくとも健康な方には悪影響は小さい。）
注意が必要なのは体調が悪い方が、体調を良くしていくために入浴を盲目的に続けている場合です。
入浴、長風呂、半身浴、サウナ、岩盤浴など、身体を温める行為が向かない人はたくさんいます。
入浴することで体調を崩す方もたくさんいます。
それなのに、入浴が良いという情報を信じて入浴をし続けている方が多いのです。
夏場はシャワーが良い、状態によっては冷たいシャワーで身体を冷やした方が良いという方も普通に居ます。
冬場でもシャワーが良いということも普通にあります。
◎ポイント
誰にとっても入浴が自律神経に良いとは言えない。
自律神経に良いとは何なのか？
入浴が自律神経に良いと言われている情報では、そもそも何をもって自律神経に良いと言っているのか不明です。
「〇〇という理由で自律神経が整います。」
「自律神経が整ったという結果としてこうなります。」
と正確に説明している情報は見たことがありません。
自律神経に良い、悪いの判断基準は何なのでしょうか？
また、それは健康な方の自律神経に良かったのか、既に自律神経を乱されている方の自律神経に良かったのか。
自律神経失調症で悩まれている方が知りたいのは、圧倒的に後者だと思います。
※この記事は自律神経失調症で悩まれている方への発信となります。
実際のところ、自律神経に良い・悪いの判断基準は自律神経失調症専門の当店ですら持ち合わせていません。
その方の体調（血流）が良くなったという結果を持って、その方にとってはこの漢方薬（もしくは行動・飲食など）が自律神経を整えるものであったと判断していけます。
◎ポイント
（誰に対しても）自律神経に良いものなど存在しない。
そもそも自律神経に良いということの定義が出来ない。指標や基準がない。
良かったか、悪かったかは結果でしか判断出来ない。
ある方の自律神経には良い漢方薬が、他の方の自律神経には悪いということは普通にあります。
入浴が良いものかは、人によります。
話を入浴に戻しておきます。
当店でのこれまでの治療経験から言えば、自律神経失調症の方では入浴が向かない方の方が多いとは感じています。
自律神経失調症は血流が低下するという病気・疾患です。
（自律神経は心臓や血管をコントロールすることで血流を安定させる働きを担っているため。）
入浴する（湯船に浸かる・身体を温める）と血流が良くなることから、自律神経に良いと考えられているのかもしれません。
ただし血流が良くなるのは、身体が温まっているその時だけです。身体が温まると血管が広がることで血液が流れやすくなるためです。
入浴のように一時的に血流を良くする方法などたくさんあります。
そういった意味では血流を良くすることなど本当に簡単なことです。
ただし、一時的にしか血流を良く出来ないのであれば、それは対処法であり、治療法ではありません。
血流が悪いという人が、お風呂に入ることで血流が良くなるのであれば、お風呂に入り続けておけば血流はずっと良い状態です。これは解決策（治療）ではありません。
一方で入浴後の悪影響として、かえって血流が悪くなる（調子が悪くなる）方はたくさんいます。
お風呂に浸かっている最中でさえ、体調を悪くしてしまう方もいらっしゃいます。
お風呂が苦手な方は、たくさんいるのです。
自律神経失調症の方、盲目的に入浴を続けているとかえって体調を悪化させたり、自律神経が良くなっていかない可能性があります。本当に注意して下さい。
世の中には誤情報が溢れかえっています。
とはいえ、地方のイチ漢方薬局が情報を発信したところで特に影響力はないかと思います。
今後ともこの「入浴が自律神経に良い」という誤情報は回り続けるのかと思います。
このような健康誤情報は世の中にたくさん溢れています。
そして、その誤情報で体調を崩されて当店にご相談いただくこともたくさんあります。
この誤情報を流し、新たに体調を悪くされる方（病人・患者・お客様）を作り出してくれている存在に、当店は感謝すれば良いのか、憤って良いのか悩むところです。
当店では、当店で漢方治療を行っている方には、その方にあった情報を提供するようにしています。
「その健康情報（知識）、間違っていますよ」とお伝えする機会は本当に多いです。
ただし、申し訳ありませんがこうした個別の情報提供は漢方治療の一環として行っています。
当店にご相談いただいただけでは、あなたに入浴が適しているかどうか？をお答えすることが出来ません。
当店への相談として「こんな症状やこんな状態だが、私に入浴は適しているのでしょうか？」というような質問は控えていただけると幸いです。
当店はその方の治療に適した処方と適した治療情報（飲食や生活など）を提供するという仕事をしています。
体調を整えていきたい、自分にとっての適した正しい情報が欲しいという方は、ぜひ当店での漢方治療を受けてみて下さい。
必要なのは、自分にとって正しい情報。
多くの方に正解な情報でも、結局のところあなた（自分）にとって正解な情報でなければ、何の意味もありません。
自律神経に良いとされている情報はとてもたくさんありますが、そのほとんどは不正確です。
自律神経失調症専門の当店としては、全ての方にとって
この行動・健康法・飲食物が自律神経を整えていくのに適しているというものは存在していない
という考えを持っています。
ある方にはお勧め出来る方法でも、ある方にはお勧め出来ない・もしくはやってはいけない方法があります。
この方法だけは、ほぼ全ての方にとって自律神経を整えていく良い方法であるというものはありますが
これはまた後日、ひとりごととして投稿していきたいと思っています。
本日のまとめ
入浴が自律神経に良いなんて誰が言い始めたのか。
入浴で良くなるどころか、悪くなる人も大勢いる！
ということです。
皆さんも誤情報に惑わされないようにしておきましょう。
重要なのは、自分に合っているかどうかです。
最後までお読みいただきありがとうございました。